护膝作用之一:保暖
很多时候膝关节的疼痛,是由于膝盖受凉。膝关节“肉薄”,较易着凉,特别是长久在昼暖夜冷的山间行进,很容易忽视膝关节保暖,引发关节疼痛,这时就需要为膝盖多加一层保暖,许多护膝的用处即在此。
支撑性护膝在它们的侧面为其承担一部分压力,通过硬质部分把已伤部位的载荷转移到腿部其它强健部位,如大腿和小腿处肌肉。
有的驴友在长途旅行时戴护膝,而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”,骑行短途的次数多了,时间长了,膝关节仍然会得病,所以提醒摩友们,保护你的膝关节应从0公里,开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝,已悔之晚矣。
紧固膝关节
膝关节疼痛,除了受寒,还有一大原因就是部件受损,而护膝的作用就是通过紧固这些部件,减轻部件疼痛,阻止进一步的伤害。这样的紧固,一方面是分担部件的支撑力,另一方面则阻止膝关节作出大动作进一步损伤自身。
为什么要保暖——当膝盖受凉时,膝关节各处的血管收缩,血液循环变慢,内部软组织因缺氧而产生不同程度的损伤,逐渐就会影响正常的行动。
内侧半月板伤害——负重时,有约70%的负重区域在半月板上,长时间行走,作为软骨的半月板就易磨损。
护膝有用吗?
护膝有用,这点是毋庸置疑的,特别对于高负重长时间的徒步登山活动而言,戴不戴护膝差别很大。据北美人体工程学杂志发布的研究显示,徒步上下坡时,护膝能有效对关节进行制动,减少其移位与压力。
保暖的护膝可以是很简单的,*做过多设计,但是市面上却有五花八门的护膝设计。这些设计,旨在对膝关节不同部位提供紧固,这便是护膝的另一大用。